الحياة إيقاعها سريع و لدينا دائما ما ننجزه؛ فالبد أن نذهب للعمل، نعتني بعائالتنا، نلبي إحتياجات من حولنا، و غير ذلك الكثير. من منا يريد أن يضيف مهمة جديدة إلي جدوله اليومي؟ نعتقد أنه ليس هناك أحد يرغب في ذلك. و لكن وسط ذلك الزخم اليومي، كم عدد المهام في يومك من أجل راحتك و سعادتك؟ عادة ما تقابل كلمة العناية بالنفس بالكثير من التساؤالت. هذا المفهوم قد يكون قديما؛ و لكنه أصبح اآلن أكثر تداوال و انتشارا. ما هو مفهوم العناية بالنفس؟ لماذا من المهم أن نجد له وقتا في حياتنا؟ كيف يستطيع الشخص أن يتقن هذا الفن، نعم فن العناية بالنفس؟ هيا بنا نكتشف معا هذا.

ما هي العناية بالنفس؟

العناية بالنفس مصطلح ال يحتاج إلي شرح؛ إنه يعني اإلهتمام بالذات. و مع ذلك، فإن المصطلح يشمل العديد من الجوانب. بعض الناس يعتقدون أن العناية بالنفس تعني كل ما يتعلق بالجمال، و لكن هناك آخرون -و نحن منهم- يرون أن األمر أعمق من ذلك بكثير؛ فهناك العديد من األنشطة التي يمكن للشخص أن يمارسها للعناية بالنفس. و من هذه األنشطة: تناول وجبة شهية، قراءة من أجل المتعة، الخروج لإلستمتاع بفنجان من القهوة، حضور درس رقص، وضع مستحضرات تجميل بدون سبب، اإلهتمام بالشعر، و غير ذلك الكثير من أسباب المتعة و السعادة. ال تفكري في العناية بالنفس علي أنها نوع من أنواع الرفاهية؛ ألنها ليست كذلك بأي حال من األحوال. العناية بالنفس أمر بالغ األهمية لسالمتك الجسدية، العقلية، و العاطفية.

ابدأي روتين محدد

إذا وجدتي نفسك دائما تهملين العناية بنفسك، أو علي األقل تعطين األولوية دائما للمهام األخري التي تمأل يومك؛ فقد حان الوقت لتلتزمي بروتين محدد. فعلي سبيل المثال يمكنك أن توفري وقتا لوقفة قصيرة مع نفسك لمعرفة ما يحتاجه شعرك أوبشرتك. 10 دقائق فقط من روتينك اليومي ليال أو نهارا ستكون دفعة صحيحة ليومك. إنها طريقة رائعة لنهتم بأجسامنا، و نقدم لها الشكر. نصيحتنا في هذه المرحلة هي عدم إنشاء روتين مثالي في البداية؛ ابدأي بروتين بسيط و دعيه يتطور مع الوقت. الهدف هو البقاء دائما في حالة تحفز، و ال تكون العناية بنفسك مجرد مهمة في قائمة مهامك اليومية الكثيرة.

استمعي إلي صوت عقلك و جسدك

كما ذكرنا سابقا، إن ممارسة العناية بالنفس ال يرتبط فقط بالجمال. فاإلهتمام بالنفس البد أن يمارس يوميا بصورة أو بأخري. و لهذا، أنت في حاجة إلي اإلستماع إلي صوت جسدك و عقلك كذلك. ما الذي تحتاجين إلي القيام به لتشعري بالرضا، الثقة، و اإلهتمام؟ هل تحتاجين إلي وضع مستحضرات التجميل و الشعور بجمالك أكثر؟ هل ترغبين في حضور جلسة يوجا؟ هل قراءة كتاب جديد سيدخل السعادة إلي نفسك؟ مهما كان شعورك في هذه اللحظة، افعلي ما تحبين بال تردد.

ابدأي الحياة، و توقفي عن مجرد الوجود

العمل يمنح لحياتك معني، األسرة تأتي أوال، و نحن ال نعيش لوحدنا في هذه الحياة. لقد سمعنا جميعا هذه الجمل كثيرا؛ حتي أننا كثيرا ما نخبر بها أنفسنا. ال ننكر أنها جميعا صحيحة؛ و لكن متي سنبدأين الحياة الحقيقية ال مجرد الوجود؟ متي ستجدين وقتا للسفر أو التسوق في محالت مستحضرات التجميل؟ متي تستطيعين تعلم الرقص؟ متي يمكنك حجز موعد لجلسة سبا؟ أنت في حاجة لمعرفة نفسك جيدا و التصرف بناء علي ذلك.